Tipps von Dermatologen für den Sommer

Die 3-Schritte Routine am Morgen: Nur mit den absoluten Basics – sanfter Gesichtsreiniger, feuchtigkeitsspendendes, leichtes Serum und Schutz.

Unsichtbarer Schutz: Wählen Sie einen hochwirksamen Sonnenschutz, der sich federleicht auf der Haut anfühlt. Der tägliche Schutzschild sollte ein breites Schutzspektrum bieten, ohne einen Fettfilm oder weißen Film zu hinterlassen.

Reset am Abend: Sonnenschutz, der dafür gemacht ist, auf der Haut zu haften. Renigen Sie Ihre Haut, sobald Sie nach Hause kommen, damit Ihre Poren Unreinheiten leichter loswerden können. Abends immer zweimal reinigen, um Rückstände von Sonnenschutz, Schweiß und Verschmutzungen gründlich zu entfernen.

Abkühlung in 60 Sekunden: Mit einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsspray oder Toner aus dem Kühlschrank. Ein kurzer, kühler Sprühstoß wirkt wie ein kühlender Neustart für Sinne, Haut und Geist.

Leichte Abhyanga (Selbstmassage): Nach einer kalten Dusche zwei Minuten lang ein leichtes Körperöl in die feuchte Haut einmassieren. Diese vereinfachte traditionelle Routine schließt die Feuchtigkeit ein und wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Neustart mit einer Minute Atmen: Beim Auftragen der Gesichtscreme dreimal langsam tief ein- und ausatmen.

Breites Schutzspektrum ist unverzichtbar: Sonnenschutz sollte Filter gegen UVB (Sonnenbrand) und UVA (vorzeitige Hautalterung) enthalten. Da beide Hautkrebs verursachen können, ist ein breites Schutzspektrum absolut wichtig.

An bewölkten Tagen nicht vergessen: Schädliche UV-Strahlen dringen durch Wolken hindurch. Bei jedem Wetter eine Gesichtscreme mit Sonnenschutz verwenden.

LSF 30 im Vergleich zu LSF 50: Der Unterschied ist geringer als gedacht. LSF 30 hält 97 % der UV-Strahlen ab, und SPF 50 98 %. Nicht von der höheren Zahl täuschen lassen und wiederholtes Auftragen nicht vergessen – sondern genauso oft anwenden.

Tipps zur Anwendung: Den Sonnenschutz 20 Minuten einziehen lassen, bevor es in die Sonne geht. Eine großzügige Menge auftragen (etwa ein Schnapsglas voll für den Körper) und alle zwei Stunden erneut auftragen, vor allem nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Gegen Feuchtigkeitsverlust: „Hyaluronsäure sollte im Sommer der wichtigste Inhaltsstoff sein“, sagt Warren. Sie wirkt auffüllend und feuchtigkeitsspendend, ohne Sonnenempfindlichkeit zu verursachen. Eine 5-minütige feuchtigkeitsspendende Tuchmaske mit Bio-Zellulose verleiht blitzschnell einen frischen Glow.

Hitzebläschen vermeiden: Hitzebläschen entstehen, wenn sich Schweiß in verstopften Poren festsetzt. Dermatologin Dr. Alexis Granite empfiehlt lockere, atmungsaktive Kleidung zu tragen, im Schatten zu bleiben und kalt zu duschen.

Inneren Schutzschild stärken: Auf das Essen kommt es an. Lebensmittel, die viel Beta-Carotin und Lycopin enthalten (wie Karotten und gekochte Tomaten), stärken die natürliche Hautbarriere gegen UV-Schäden.

Behandlung gegen Pigmentflecken verschieben: Bei Sonnenflecken mit der Behandlung warten, bis die sonnige Jahreszeit vorbei ist. Dr. Granite weist darauf hin, dass Laser- oder Peeling-Behandlungen sicherer sind, wenn die Sommerbräune verblasst ist, um das Risiko von Verbrennungen zu verringern.